Giới thiệu: Chương trình Pilates Mat tập trung vào việc tăng cường sức mạnh vùng cơ trung tâm (core), cải thiện tư thế, sự dẻo dai và khả năng kiểm soát cơ thể thông qua các bài tập được thực hiện trên thảm Pilates. Pilates không chỉ giúp làm săn chắc cơ thể, giảm đau lưng, cải thiện hô hấp và lưu thông máu, mà còn mang lại cảm giác thư giãn, cân bằng giữa thể chất và tinh thần.

Chi tiết: Các bài tập Pilates được thiết kế để kích hoạt nhóm cơ sâu, tập trung vào độ chính xác, hơi thở và sự kiểm soát trong từng chuyển động. Phù hợp với mọi lứa tuổi và trình độ, từ người mới bắt đầu đến người tập nâng cao, Pilates Mat là phương pháp lý tưởng giúp bạn duy trì vóc dáng khỏe mạnh, dẻo dai và tinh thần thư thái.

• Tăng cường sức mạnh vùng core: Giúp cải thiện tư thế, ổn định cột sống và giảm nguy cơ chấn thương.
• Cải thiện độ dẻo dai & linh hoạt: Tăng khả năng vận động và sự mềm mại của cơ bắp.
• Thư giãn & cân bằng: Giúp giảm stress, cải thiện giấc ngủ và mang lại năng lượng tích cực.
• Phù hợp mọi đối tượng: Lý tưởng cho người mới tập, dân văn phòng hoặc người cần phục hồi thể lực nhẹ nhàng.